Año nuevo, nuevo tú: el doctor hace hincapié en mantener las citas anuales

CLEVELAND (WJW) – Año nuevo, nuevas metas, nuevo tú: 2020 está aquí y muchas personas se han comprometido a adoptar un estilo de vida más saludable.

“Para comenzar el año con el pie derecho y pensar realmente en cuidar su salud y tener el control”, dijo la Dra. Elizabeth Bradely, directora médica del Centro de Medicina Funcional de la Clínica Cleveland.

Pero a veces no siempre sabemos por dónde empezar o cómo mantenerlo en marcha. Bradley enfatizó hacer citas temprano y estar al tanto de los exámenes como las mamografías.

“La recomendación ahora es hacerlo todos los años a partir de los 40 años. Algunas mujeres pueden obtener una línea de base antes si tienen un alto riesgo”.

Se recomiendan otras pruebas importantes como las colonoscopias. Papanicolaou también.

“Comenzamos a los 21 años o si has estado sexualmente activo durante tres años, comenzarías hasta tres años a partir de entonces, así que depende de la edad para eso y continuarías hasta los 65 años”.

Bradley recomienda mantenerse al día con los exámenes físicos anuales.

“¿Lo más importante es anualmente hacer qué? Controlar la presión arterial porque es un síntoma muy asintomático que podemos tener”.

Es un buen momento para controlar también el azúcar en la sangre y las vacunas.

Por supuesto, también existe la resolución “Año Nuevo, Nueva Dieta”. Existe mucha controversia en torno a qué dieta es la mejor.

“Sabemos que los alimentos integrales, no procesados, más a base de plantas, tienden a ser los más saludables”.

Hacer dieta no es solo para la cintura.

“A medida que comienza a disminuir una gran cantidad de alimentos procesados ​​y muchos alimentos ricos en carbohidratos, en realidad comienza a ver que la inflamación disminuye. Hemos visto a muchos pacientes y su dolor, su dolor de fibromialgia ha disminuido”, dijo Bradley .

Los médicos también han visto cambios positivos en el sueño y el estado de ánimo. Pero no siempre es fácil mantener una nueva forma de comer.

“El ejercicio es probablemente lo más importante para adaptarse a la fluctuación en la cantidad que comemos”.

Bradley dijo que incluir a otras personas en el proceso también puede ayudar.

“Comprometerse contigo mismo y contarle a otras personas porque eso siempre te ayudará a ser responsable”.

Lo más importante, el doctor Bradley enfatizó ponerse en contacto con su cuerpo, para que en 2020 pueda ser el mejor.

“Tienes que conocerte a ti mismo más que nadie porque siempre les digo a mis pacientes que tienes que vivir en tu cuerpo. Sabes lo que es correcto, lo que se siente normal”.

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